仕事の合間に短い仮眠を取り入れ、心身をリフレッシュする――そんなユニークな試みが9月3日、群馬県庁32階の官民共創スペース「NETSUGEN」で行われました。
イベント名は「天空のお昼寝」。県内を中心に活動するセラピストらで構成される「パワーナップアンバサダー協会」（前橋市）が主催し、今年で2回目の開催です。

「パワーナップ」とは、英語の「パワーアップ」と「ナップ（昼寝）」を組み合わせた言葉。昼休みなどに15分ほどの積極的な仮眠を取り入れることで、集中力や作業効率を高める効果が期待されています。
当日は、協会に所属する24人のセラピストが呼吸誘導やヘッドマッサージを行い、参加者を深いリラックス状態へ導きました。用意された10台のベッドには、一般市民や県庁職員など約100人が訪れ、心地よい音楽とともに短い休息を体験。会場ではストレッチや睡眠相談のコーナーも設けられました。

代表の小森美千代さんは、
「幸せな時間である睡眠を大切にすることで、心も体も満たされた生き方につながる。仕事の合間に堂々と休むことを、もっと文化として広げていきたい」
と話します。

近年、企業の中にはパワーナップを導入し、作業ミスの減少や離職率の低下につなげる動きも広がり始めています。群馬発の取り組みが、これから社会に根付く「休む文化」への一歩となりそうです。

SuayLom 小森美千代
「休む時間を、誰もが堂々と選べる社会へ」
その想いを胸に活動しています。
パワーナップ（積極的仮眠）を通じて、
心と体をやさしく整え、
午後からの集中力やパフォーマンスを高めるお手伝いをします。
当日は、仮眠前のリラックスサポートや、
安心して休める空間づくりを担当いたします。
@suaylom_komorimichiyo
@suaylom_gunma

大塚靖子
「休む時間を、誰もが堂々と選べる社会へ」
その想いを胸に活動しています。
パワーナップ（積極的仮眠）を通じて、
心と体をやさしく整え、
午後からの集中力やパフォーマンスを高めるお手伝いをします。
当日は、仮眠前のリラックスサポートや、
安心して休める空間づくりを担当いたします。
@suaylom_gunma
@sui.relaxationsalon_kumagaya

新井静香
「休む時間を、誰もが堂々と選べる社会へ」
その想いを胸に活動しています。
パワーナップ（積極的仮眠）を通じて、
心と体をやさしく整え、
午後からの集中力やパフォーマンスを高めるお手伝いをします。
当日は、仮眠前のリラックスサポートや、
安心して休める空間づくりを担当いたします。
@suaylom_tamura
@shizuk_yims
@suaylom_shizuka

吉田江里
「休む時間を、誰もが堂々と選べる社会へ」
その想いを胸に活動しています。
パワーナップ（積極的仮眠）を通じて、
心と体をやさしく整え、
午後からの集中力やパフォーマンスを高めるお手伝いをします。
当日は、仮眠前のリラックスサポートや、
安心して休める空間づくりを担当いたします。
@rosemary_honjo
@suaylom_gunma

坂本美穂
「休む時間を、誰もが堂々と選べる社会へ」
その想いを胸に活動しています。
パワーナップ（積極的仮眠）を通じて、
心と体をやさしく整え、
午後からの集中力やパフォーマンスを高めるお手伝いをします。
当日は、仮眠前のリラックスサポートや、
安心して休める空間づくりを担当いたします。
@andante_takasaki
@suaylom_gunma

福島佳美
「休む時間を、誰もが堂々と選べる社会へ」
その想いを胸に活動しています。
パワーナップ（積極的仮眠）を通じて、
心と体をやさしく整え、
午後からの集中力やパフォーマンスを高めるお手伝いをします。
当日は、仮眠前のリラックスサポートや、
安心して休める空間づくりを担当いたします。
@momihulu_total.spa
@suaylom_gunma

川端優子
「休む時間を、誰もが堂々と選べる社会へ」
その想いを胸に活動しています。
パワーナップ（積極的仮眠）を通じて、
心と体をやさしく整え、
午後からの集中力やパフォーマンスを高めるお手伝いをします。
当日は、仮眠前のリラックスサポートや、
安心して休める空間づくりを担当いたします。
@suaylom_gunma

小川尚子
「休む時間を、誰もが堂々と選べる社会へ」
その想いを胸に活動しています。
パワーナップ（積極的仮眠）を通じて、
心と体をやさしく整え、
午後からの集中力やパフォーマンスを高めるお手伝いをします。
当日は、仮眠前のリラックスサポートや、
安心して休める空間づくりを担当いたします。
@suaylom_gunma

田村恵
「休む時間を、誰もが堂々と選べる社会へ」
その想いを胸に活動しています。
パワーナップ（積極的仮眠）を通じて、
心と体をやさしく整え、
午後からの集中力やパフォーマンスを高めるお手伝いをします。
当日は、仮眠前のリラックスサポートや、
安心して休める空間づくりを担当いたします。
@suaylom_tamura
@_tamura.m_
@suaylom_gunma

福田真奈
「休む時間を、誰もが堂々と選べる社会へ」
その想いを胸に活動しています。
パワーナップ（積極的仮眠）を通じて、
心と体をやさしく整え、
午後からの集中力やパフォーマンスを高めるお手伝いをします。
当日は、仮眠前のリラックスサポートや、
安心して休める空間づくりを担当いたします。
@irastnohito
@suaylom_gunma

竹村浩子
「休む時間を、誰もが堂々と選べる社会へ」
その想いを胸に活動しています。
パワーナップ（積極的仮眠）を通じて、
心と体をやさしく整え、
午後からの集中力やパフォーマンスを高めるお手伝いをします。
当日は、仮眠前のリラックスサポートや、
安心して休める空間づくりを担当いたします。
@suaylom_hiroko
@suaylom_gunma

シラージ保子
https://www.instagram.com/hisocana_spa/

土谷和広
https://www.instagram.com/spianatomedicalroom/

秋元玲子

韮塚智恵子
https://www.instagram.com/spianatomedicalroom/

おまゆ
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ひの　まき
https://www.instagram.com/hino_maki_326/

森口千穂子
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吉田あすか
https://www.instagram.com/aiolite.gunma.asuka/

春日亜矢
https://www.instagram.com/daisymomo28/

船橋和子
https://www.instagram.com/headspa_gunma/

大和屋珈琲
☕️YAMATOYA COFFE こだわりの木炭焙煎珈琲でコーヒーナップ付き

⁡YAMATOYA COFFEE 32 紹介
たった15分の仮眠で、午後のパフォーマンスがぐんと変わる──
働くあなたの「脳の休息時間」、今年も群馬県庁32階に出現します。

「仮眠前にコーヒーを一杯」──それが“コーヒーナップ”。
カフェインが効き始める15分の仮眠で、スッキリ目覚め＆集中力アップ！
YAMATOYA COFFEEの香り高い一杯を、32階天空フロアでお楽しみいただけます。
当日は、体験者全員に100ccの特製ドリップコーヒーをご提供。
仮眠前の香りと味わいで、午後のパフォーマンスが変わります。
https://www.instagram.com/yamatoyacoffee32/

群馬ヤクルト販売株式会社 紹介
Sleep & Health Check
（ぐんまヤクルト スリープ＆ヘルスチェック）

その場でできる睡眠セルフチェックで、あなたの眠りの傾向を診断。
結果に応じて、眠りの質を高めるポイントをご紹介します。
体験いただいた方には、Yakult1000を1本プレゼント！
日常に取り入れやすい“腸から整える睡眠習慣”をお持ち帰りください。
https://www.instagram.com/yakult.gunma/

M_Pilates
ファンクショナルローラーピラティス®(FRP)体験
フォームローラーを使用したピラティス体験。日本の理学療法士が考案。解剖学・運動学の理にかなった日本発のピラティスメソッド。ご自身の身体と向き合ってココロとカラダを整える。呼吸と共に背骨・関節・筋肉をゆるめ、歪みを整えます。
日中の緊張やコリを解放し、夜の睡眠の質を高めるための“整える時間”を体験できます。
https://www.instagram.com/mie.y_pilates/

株式会社ポーラ
POLA ハンドトリートメント体験
心地よい香りとともに、プロの手技で指先からひじまでをやさしくケア。
血行を促し、手肌をなめらかに整えながら、心までほぐれるリラックスタイムをお届けします。手は“第2の脳”とも呼ばれ、やさしくほぐすことで自律神経が整いやすくなります。
プロの手技で指先からひじまでを丁寧にケアし、血行促進とリラックス効果で深い眠りへと導く準備時間に。
https://www.instagram.com/pola_kanetsu/

株式会社帋屋（KAMIYA）
リラクゼーションストレッチ体験
体が伸びる、心も伸びる。首肩・足腰・表情筋の中から選ぶ10分ストレッチを天空で体感！
日々のこわばりをほどき、眠りやすい身体とリラックスした心へと導きます。
https://www.instagram.com/kamiya_headspabeauty/

吉田江里
🌿 SuayLom SLEEP LOUNGE
（スアイロム スリープラウンジ）
眠りの質を上げるためのパーソナル睡眠相談を実施。
ライフスタイルや日々の習慣をお聞きし、あなたに合った休息法やセルフケアをご提案します。
「眠れない」「寝ても疲れが取れない」など、ちょっとしたお悩みもお気軽に。
当日は、仮眠体験や休息ブースと組み合わせて、より深いリラックスを感じていただけます。
https://www.instagram.com/rosemary_honjo/

株式会社アミコ／Office刃-YAIBA-
寝るだけで『天使の羽』
背中に敷いて寝転ぶだけ！かたまった肩甲骨をじんわり開いて、猫背解消＆姿勢改善。“天使の羽”が蘇る、簡単ストレッチアイテム。
スマホ肩・デスクワーク疲れにおすすめ。寝るだけで肩甲骨まわりをほぐし、しなやかな背中美人に。
毎晩の習慣で、憧れの天使の羽ラインを叶えるご褒美ストレッチグッズ。
https://www.instagram.com/amico_japan/
https://www.instagram.com/gure3_yaiba_official/

【編集後記】

取材を終えて、実際に「15分のお昼寝」がこれほどすっきりするものかと驚きました。
コーヒーを片手に机で頑張るよりも、ちょっと横になって休む方が効率的なのかもしれません。
「休むことを堂々とする」という考え方は、群馬らしい新しいライフスタイルの提案にも思えます。
みなさんもお昼どき、ほんの少し目を閉じてみてはいかがでしょうか。